Vårt digitala rehabprogram för utmattningssyndrom

Vi kan numera erbjuda digital rehabilitering för utmattningssyndrom för patienter som:

  • Bor i Stockholm men långt ifrån vår mottagning i Västberga.
  • Bor på andra ställen i landet.
  • Av andra skäl inte har möjlighet att ta sig till mottagningen.

Hur går det till?

Programmet är cirka 13 veckor långt och består av digitala presentationer/ljudfiler där viktig kunskap och hemuppgifter förmedlas, dels digitala träffar med behandlingsteamet*, antingen var för sig eller tillsammans.

*Behandlingsteamet består av specialistläkare, psykolog, fysioterapeut och rehabkoordinator

Hur gör jag för att få gå programmet?

Först och främst måste du remitteras till oss, antingen av din husläkare eller av dig själv via en så kallad egenremiss.

  • Här finns information om hur din vårdcentral kan remittera till oss.

  • Här kan du läsa hur du gör för att skicka in en egenremiss till oss om du bor i Stockholm

  • Här kan du läsa hur du gör för att skicka in en egenremiss till oss om du bor utanför Stockholm.

Därefter måste du genomgå bedömning hos oss och den måste, enligt vårt avtal med Region Stockholm, ske hos oss på vår mottagning i södra Stockholm. Bedömningen tar en halv dag i anspråk och kan planeras in så att du hinner resa till oss.

Om bedömningsteamet kommer fram till att du har ett utmattningssyndrom som är så pass allvarligt att du behöver specialiserad rehabilitering, kommer du att erbjudas plats. Om du tackar ja, kommer du att få material från oss samt löpande inloggningsuppgifter till programmets olika delar.

Programmet ger dig verktyg för att:

  • Lugna ner ditt nervsystemet.

  • Skapa balans mellan aktivitet och återhämtning.

  • Hitta egen form för återhämtning.

  • Förändra inre krav, mönster samt beteenden som har bidragit till utmattningen.

  • Komma igång i, för dig, lämplig fysisk aktivitet.

  • Förändra den grund som du bygger din känsla av egenvärde på.

  • Förbättra din självmedkänsla i svåra stunder.

  • Hantera eventuell stress på jobbet.

  • Planera för en hållbar arbetsåtergång.